スポーツクラブ イーズの講座・コース紹介です。
スポーツクラブイーズでは、会員の皆様のご要望にお応えできるようにたくさんのコースがございます。
ゆっくりな曲から テンポの早い曲まで、年齢に関係なく 踊れるベリーダンス。
ただ ただ、痩せる というより、女性らしく、しなやかな体に変化していきます。
胃腸の調子も整い、婦人科系の不快も軽減されるという メリットがあります。レッスンでは、基礎の動きから、曲の振り付けまで、楽しく 行います。
県内初レッスン欧米で人気の円盤状のフィットネスツール(道具)です。 手や脚の下に敷き360度どの方向にも動くことが出来、使い方は無限大！ 筋肉強化やストレッチ、音楽に合わせてステップやスライドで心拍数を向上させるエクササイズです。
シンプルで、誰でも出来る動きでありながらしっかりとした運動効果が期待出来ます。
妊娠16週以上の妊婦さん対象の分娩及び産後によい影響をもたらす目的で考案された もっとも効果的で安全な水中運動と筋力アップ、体重コントルールに適したスロートレーニングを行います。
助産師による問診も行いますので安心いてご参加下さい。
ZUMBA(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
アクアビクスとは水泳を除く水中トレーニングのことです。アクアビクスの水中動作では、
一見激しい運動には見えませんが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、
少しの運動でもエネルギー消費が大きい運動です。
フィンランド発祥、ヨーロッパを中心に世界30カ国以上で人気を得ているフィットネスツールを使って、行う運動です。ノルディックウォーキングは、今世界中でもっとも人気のあるフィットネススポーツとして急速に広がっています。今日、健康のために800万人以上の人がポールを持って歩いています。さあ、あなたも仲間に加わりませんか！
踏み台(ステップ台)を使ったクラスです。心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果的です。
特に下半身の筋力アップに最適で、個人に合ったステップ台の高さでエクササイズできますので、初めてのレッスンにチャレンジする方でも安心です。
クラスも初級～上級とクラスわけしております。
ハワイアンフラダンスをとりいれたエクササイズです。音楽に合わせて楽しくできます。腰痛や骨盤矯正にも最適なハワイアンダイエットでキュッとくびれたウエストを手に入れましょう。フラは、手話と似ていて、踊りで歌の歌詞を表現します。ハワイの素晴らしい大自然や、そこに住む人々の暖かな愛をハワイアンのリズムに合わせて表現してみませんか。
筋バランスを整え、姿勢を改善し、より深い呼吸を行い精神的な充実感を高めるクラスや心地よいゆったりとした音楽とやさしいアロマの香りの中で心と身体を癒して柔軟性を高めるクラスなどがあります。
チューブ圧トレーニングとは？チューブ(ゴムバンド)を骨盤や肩に巻きつけた状態でトレーニングをすることで骨盤や肩の歪みを調整し綺麗な姿勢を作ります。姿勢を正すことで太りにくく綺麗な身体を作ります。また、滞ったリンパ液や血液の循環を良くする効果もある為老廃物の除去また、ホルモンバランスを整えアンチエイジングのトレーニングとしても最適です！
体脂肪を燃やし、更に基礎代謝を上げるのに効果のある簡単なエクササイズで太りづらいカラダ作りを目指します！また、身体を引き締めて見た目や、気になる部位のサイズダウンをはかる、簡単なエクササイズは低体力の女性でも行える種目を専属トレーナーが丁寧に指導してくれるので運動が苦手な方でも安心です
