スポーツクラブ イーズの講座・コース紹介です。

各コース案内

スポーツクラブイーズのコース案内

スポーツクラブイーズでは、会員の皆様のご要望にお応えできるようにたくさんのコースがございます。
30分クラス
・ボールエクササイズ
・ウェーブストレッチ
 (…県内クラブ初!!)
・ストレッチポール
・腹筋
・体幹トレーニング
・青竹
・かんたんアクア
・水中歩行
・水中体操
60~70分クラス
・脂肪燃焼エアロ
・メリハリステップ
・ひしきめステップ
・ヨガ
・ZUMBA
・ベリーダンス
・ハワイアンフラ
・自彊術
・初心~初級水泳教室
・初心~中級水泳教室
・上級水泳教室
[上級クラス]
・チャレンジステップ

 
40~45分クラス
・かんたんエアロ
・やさしいエアロ
・ダンスエアロ
・かんたんステップ
・ヨガ
・フィットネスヨガ
[オリジナルクラス]
・エアロボクシング
90分クラス
・琉舞教室(有料)

 

ズンバフィットネス

ZUMBA(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
 

アクアビクス

アクアビクスとは水泳を除く水中トレーニングのことです。アクアビクスの水中動作では、 一見激しい運動には見えませんが、水の抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない制約条件が多くあり、 少しの運動でもエネルギー消費が大きい運動です。
 

ステップ系レッスンとは


踏み台(ステップ台)を使ったクラスです。心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果的です。
特に下半身の筋力アップに最適で、個人に合ったステップ台の高さでエクササイズできますので、初めてのレッスンにチャレンジする方でも安心です。
クラスも初級~上級とクラスわけしております。
 

ハワイアンフラダンスレッスンとは

ハワイアンフラダンスをとりいれたエクササイズです。音楽に合わせて楽しくできます。腰痛や骨盤矯正にも最適なハワイアンダイエットでキュッとくびれたウエストを手に入れましょう。
フラは、手話と似ていて、踊りで歌の歌詞を表現します。ハワイの素晴らしい大自然や、そこに住む人々の暖かな愛をハワイアンのリズムに合わせて表現してみませんか。
 

ヨガ系レッスン

心と身体を意識することで、本来の自分と向き合いより健康的でリフレッシュした自分を再発見できるレッスンです。
筋バランスを整え、姿勢を改善し、より深い呼吸を行い精神的な充実感を高めるクラスや心地よいゆったりとした音楽とやさしいアロマの香りの中で心と身体を癒して柔軟性を高めるクラスなどがあります。
 
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