今日も調子いいですかぁ!?
先週、動的ストレッチについて簡単にご紹介させていただきました。実践している方がいると嬉しいです🙂
やり始めたら生涯続ける意思をもって継続してほしいと願っております💪
今回は静的ストレッチ。シンプルに伸ばしたままジッとしているストレッチです。
少し、強めで行ってみて下さい。毎回、毎回、意識して行うと柔軟が増すだけでなく血流が上がってポカポカしてくるかと思います。そうすると免疫が上がったり、ケガしにくい身体や基礎代謝を上げて消費カロリーにも良い影響が期待できます。
体温を上げると非常に良いと言われています。（平熱３７℃が理想）
体調不良による３７℃はもちろんダメですよ😅
運動が苦手、嫌いな方まずは健康づくりの入りとして、イーズに来て簡単なカラダの動かし方から習ってみるのもおススメですよ👍
それを目指してガンバッＴ～ください😆
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