トレーニングの基本

調子は良さげでございましょうか😃

トレーニングの基本原則で色々ありますが、一般にあまり知られてないというか実践してない方が多いような気がしていてそのご紹介をさせて頂きます。

ほんの、ほんの一部です。

ご自身の最大筋力の２０%以下の筋力でトレーニングまたは運動を行うと筋力は逆に低下していき、運動しているつもりが・・・😰ってことになる可能性が高いです。気を付けて下さい🐗

目的・目標に向かって各々ご自分のためのトレーニング🚴を励んでいる方、

ガンバってくださぁ~い🏋

ステーキ最高！