はじめよう!(^^)!

こんにちは!(^^)!

水曜日担当の喜舎場です!(^^)!

久しぶりの晴れお天気！！しかも暖かくなりましたね!☀

沖縄の１２度は厳しく寒いですよね！しかも風が体感温度を更に低くして

肩コリがすごいことになってました(笑)

今日からまた暖かくなり外へ繰り出したくなりましたね!👍

イーズの会員様も来館率が低迷ぎみでしたが、今日からまた頑張っていきましょう⤴

さぁ！今日のお題は『はじめよう！』です。何か？って？もちろんプール担当の私が

オススメするのはプールプログラムです💦

水泳教室・アクアビクス・水中歩行３つの柱があります！！もちろんフリーで利用するも良し👍

プールが全く初めての方は水中歩行からオススメですよ！お水は水圧が加わるためお水に浸かるだけで

陸上の何倍も心肺機能を活発に動かしてくれます。という事は血液の循環が良くなります。冷え性の方や

むくみがある方にも効果がありますよ！また、お水の中はバランスが取りにくいです。まっすぐ歩くのも

結構難しいです。自然にバランスを保とうとする働きがおきます。という事は体幹を鍛えるのにも最高なのです💯

更に慣れてくるとアクアビクスや水泳教室にチャレンジすることで運動強度が上がり益々体力アップ⤴

水泳は身体全体を使い左右同じようにバランスをとり泳がないといけないので全てにおいて最高の運動となります👏

もっと良いことは関節への直接的な負担がなく、故障がある方にはリハビリにも最適ですよ🉐

水泳はコツです！正しいフォームを習得して呼吸のコツ・タイミングを習得することでゆったりと気持ちよく、

長く泳ぐことができるようになります。有酸素運動を活かした最高のプログラムです!(^^)!

現在も多くの会員様が受講しています。わきアイアイと楽しく受講されて皆さま凄く上手になりました!(^^)!

担当としては皆様の熱心さにいつも心打たれ、すごくやりがいを感じながら毎日レッスンを行ってます👏👏👏👏

早く始めれば更に早く上手になりますよ!(^^)!

さぁ！！始めるしかありません(笑)　完全サポートします。❣躊躇してるあなた！！いつ始めますか？

今でしょ！！(笑)＆古っ！！

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