ストレッチについて

元気ですか～!!

元気があれば、何でもできる👏😄

今回はダイナミックストレッチを簡単にお伝えしたいと思います。

高齢者が歩いてるイメージといえば、猫背・歩幅が極端に小さい

こんな感じですよね。走ったとしても

、、、、

動きは小さいですよね・・・

筋力の低下もそうですが関節の可動域も小さくなっているのも原因として考えられます。

老若男女 問わず行うと良いと思う動きが

股関節の動きです。前後左右を日々行うと歩きも変わってくると期待できます。

是非試してほしいと思います。

またこれは、ほんの一例です。足首、肩関節なども可動域を意識した動きを行ってみて下さい。

身も心も充実するかも😊

イーズでは会員になるとスタジオレッスンでこういったクラスも自由参加できます。

キャンペーン期間中に是非ともご入会を！