プール楽しい!(^^)!

//プール楽しい!(^^)!

プール楽しい!(^^)!

皆さまこんばんは!(^^)!

水曜日担当の喜舎場です!(^^)!

先日、日曜日にイーズ会員忘年会を行いました!(^^)!

まだ、残り数日間残ってますが少し早目の会員忘年会!!

 

今年1年、色々な変動、変革の年でした!!お陰様でイーズ創立30周年を迎えることが出来ました。

イーズの会員の皆様には大変お世話になりました!(^^)!

これからもイーズが皆様にとってかけがえのない存在であり続けられるように

日々、スタッフ一同精進してまいります!(^^)!どうぞ宜しくお願い致します。

さぁ!今日のお題『プール楽しい!(^^)!』です!!

プールは楽しい上に良い事満載ですよ!(^^)!  なぜ?に? それは~~以下の事!

①消費カロリーはランニングに匹敵!!

エネルギー代謝量が安静時の何倍かを示すMETs『メッツ』で比べるとジョギング時速8kmと

クロールは同じ8メッツさらに平泳ぎは10メッツ、バタフライは14メッツ

水温にも関係するが温水プールは30度~31度程あるので十分な条件です。

②リラックスしてストレス解消!

水に入ると自律神経でカラダを休息へ導く副交感神経が優位なりやすい。つまり血流が良くなり疲労回復にも良い

③肩こりや腰痛も軽くなる!

水中では浮力が働き胸の上まで水中に入るため体重が15%も減る。重みが減ると緊張から解放される。その状態で肩を大きくまわすことで肩まわりのコリをほぐしてくれる!(^^)!同時に腰まわりのこわばりもリセット!

④水の抵抗利用して筋トレ効果!

⑤水圧効果で下半身のむくみを解消!

⑥心肺機能がアップで持久力もアップ!     『国立健康、栄養研究所』資料より

さぁ!プールを利用しないわけにはいきませんね!(^^)! 初心者でもしっかりサポートします!(^^)!

寒いからこそ、暖かいプールエリアで遊びながら同時にトレーニング、そしてリラクゼーション!(^^)!

超!お得なキャンペーン実施中!!

初回無料体験も常時受付中!(要予約)

 

お気軽にお問い合わせ下さい  ☎098-963-0898

2019-12-11T19:44:41+00:002019/12/11|未分類|