こんにちは。水曜日担当の喜舎場です。

ここ最近天気の変動が激しく過ごしにくい日々が続いていますが

毎日、イーズをご利用頂きありがとうございます。皆さまの生活の一部になり習慣になり

身体の健康維持、増進に励んでいる姿には私達スタッフもエネルギーを頂いています。!(^^)!

プールエリアも毎日が大盛況でフリーで泳がれる方、水中歩行をする方はもちろんですが、

各プログラム【教室】も盛り上がってます！！

大切なポイント

　〇無理はしないこと。

　〇各教室はレベルがあるので、自分のレベルにあった教室を選択してください。

〇体調がすぐれない時はジャグジーやスチームサウナのみにする。

　　【睡眠不足・血圧が高め・血圧の薬を飲み忘れた・めまい等】

　　　※プールでは水圧が常時身体にかかるので危険を伴います。プールレッスンを止める勇気も必要！

〇ひざ・肩・腰・股関節等の痛みがひどい方は無理せず、動かせる可動域をセーブしながら行う。

　〇泳げる方は将来的な目標をゆっくり・ゆったり・優雅に…をめざし有酸素運動のメリットを十分に活かしましょう。

〇無酸素運動（息をがまんしての運動）は極力無理せずに行いましょう。

まずはお水に慣れ親しむことから始めよう！

　　　(回数を重ねて継続すると、誰でも力を抜いてリラックスできます。）

無料体験も実施中です！

プールスケジュールをご確認の上ご参加ください!(^^)!