懸垂ブーム!

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懸垂ブーム!

こんにちは!仲地です(^^)/

最近、ナイトメンバーの会員さんで

懸垂(チンニング)ができるようになりたい!!と

何人か練習していて、突然のブームがきています😂

 

懸垂は背中の筋肉、広背筋を鍛える種目で

一回でも出来たらカッコいいですが、

自分の体重を引き上げるのは、なかなか難しいですよね🙄

 

真剣に挑戦してる女性会員さん2名が

今年中に一回でも上げるのが目標と決めて日々筋トレで

追い込み、背中の筋肉で引き上げる感覚やコツを練習して

なんと❗一人は3回くらいと、もう一人は7回くらいは

自力で上がるようになりました😆👏👏👏㊗

今は逆手グリップで腕の力も使ってますが、

順手できれいなチンニングまでもう少しで達成しそうです🤩🎶

男性会員さんも新たに昨日から練習中です💪

前回できなかったことが、今日出来るようになる感覚は

やりがいとモチベーションがすごい上がりますね☝🔥

いくつになっても目標をもって挑戦してみてください👍

懸垂やってカッコいい引き締まった後ろ姿になること間違いなしですね😍

 

今度懸垂対決を開催して、イーズ四天王でも決めようかな(笑)👑

 

 

最後に今日もリクエストにお応えして

今日のゆきちくんです😼

いつもぶっさいくな顔しか載せてませんが、

本当はかわいい綺麗な顔してるんです😻(笑)

でも、眠るとやっぱり・・・・・・

こうなります。

まぶた足りないのかな。

 

それでは!今週も残り半分🍃

季節の変わり目で体調に気を付けながら

元気に頑張っていきましょう~~🤛🔥

2020-11-11T14:52:57+00:002020/11/11|未分類|