こんにちは！仲地です＼(^o^)／
今週に入り、ひんやりとしてきて
本格的な冬に突入してきましたね❄
冬のイベントと言えばクリスマス🌲❄
友達の３歳になる子供とご飯を食べたときに
サンタさんにプリキュアのピンクの服をお願いしていて
最強にかわいかったです😆❤
自分にも来ないかなぁ。良い子にしてるけど。(笑)
楽しみがたくさんあるときに体調を崩したくないですよね・・・
予防の基本としては、手洗いうがい！😈🤛💨
あと、水分補給！
冬は空気が乾燥してきて、湿度が下がってきます。
その為、皮膚や呼吸、しゃべってるだけでも水分が失われていきます💨
空気の乾燥で感染症の増加と、脱水によって免疫力が落ちると
インフルエンザやノロウイルスなどにかかる確率が
格段に上がってしまします😱
人の身体は約６０％が水分で出来ているので
１日に２リットルは水分を摂取していた方がいいです🥤
冬は特に汗もかきにくくなり、喉の渇きを感じにくいので
意識して飲むことが必要になりますね‼
１日で自分がどれくらい水分を摂取しているか
測ってみるのも良いと思います！
飲んでるつもりでも、意外と少ないと思いますよ😱
コーヒーやカフェインが入ったものは利尿作用があるので
１番は水がいいです😆👍
体調を崩して楽しい忘年会や集まりに行けなくなるなんて
年越せなくなるので(笑)
手洗いうがい、水分補給で万全に整えて
美味しいお酒で乾杯しましょう～～😆🍻
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