楽しい年末を迎える為に・・・

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楽しい年末を迎える為に・・・

こんにちは!仲地です\(^o^)/

今週に入り、ひんやりとしてきて

本格的な冬に突入してきましたね❄

 

冬のイベントと言えばクリスマス🌲❄

友達の3歳になる子供とご飯を食べたときに

サンタさんにプリキュアのピンクの服をお願いしていて

最強にかわいかったです😆❤

自分にも来ないかなぁ。良い子にしてるけど。(笑)

 

楽しみがたくさんあるときに体調を崩したくないですよね・・・

予防の基本としては、手洗いうがい!😈🤛💨

あと、水分補給!

冬は空気が乾燥してきて、湿度が下がってきます。

その為、皮膚や呼吸、しゃべってるだけでも水分が失われていきます💨

 

空気の乾燥で感染症の増加と、脱水によって免疫力が落ちると

インフルエンザやノロウイルスなどにかかる確率が

格段に上がってしまします😱

人の身体は約60%が水分で出来ているので

1日に2リットルは水分を摂取していた方がいいです🥤

冬は特に汗もかきにくくなり、喉の渇きを感じにくいので

意識して飲むことが必要になりますね‼

1日で自分がどれくらい水分を摂取しているか

測ってみるのも良いと思います!

飲んでるつもりでも、意外と少ないと思いますよ😱

 

コーヒーやカフェインが入ったものは利尿作用があるので

1番は水がいいです😆👍

 

体調を崩して楽しい忘年会や集まりに行けなくなるなんて

年越せなくなるので(笑)

手洗いうがい、水分補給で万全に整えて

美味しいお酒で乾杯しましょう~~😆🍻

2019-11-28T14:43:43+00:002019/11/28|未分類|