水中運動のメリット

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水中運動のメリット

いつもご利用ありがとうございます!(^^)!

水曜日担当の喜舎場です!

今日はプール、水中運動のメリットをいくつか挙げていきます!!

ここ最近水泳や水中運動が健康維持増進に注目をあびてます! なぜか?

人間のカラダは水に入るだけで水圧の効果により血液循環がよくなります。

浮いたり、歩いたり、泳いだりするとより血行が良くなり代謝がたかまります。

水に逆らって動くことでふだん使わない筋肉を使います。(陸上の1.6~1.8倍のエネルギーを消費)

水中運動を続ければ続けるほどダイエットにも効果があります。

肩こり、冷え症、むくみなどの改善にも効果があります。

血行、コレステロール値、尿酸値、肝機能などの生活習慣病の予防、改善ができます。

心肺機能が高まり呼吸機能を高めます。

重力は陸上の8分の一ほどしかなく、ひざ、腰、肩などの関節に負担をかけることなく運動ができます。

リラクゼーション効果があります。水の中だけで味わえる解放感、水の中では外の音が遮断され何もかも

 忘れて一人になれ、心も身体も気持ちよくゆったりできます。

 

以上のようにたくさんの効果、メリットがあるんです!(^^)!

イーズへ入会されたら是非プールエリアへも足を運んで下さい!(^^)!

新たなプールでの発見、体験、を体感しましょう!サポートは万全です!お待ちしております!(^^)!

 

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 詳しくはHPをご確認ください!

2019-02-13T18:25:54+00:002019/02/13|未分類|