相乗効果!

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相乗効果!

こんにちは!(^^)!

水曜日担当の喜舎場です!今日はすごく良い天気でした!(^^)!

家中の布団を干しまくりました!!空気も乾燥していて湿気さよなら~って感じですね(笑)

また。今日は確定申告も無事終えました!(^^)!皆さまはもうお済ですか?以外に空いてましたよ!

毎年、毎回いろんな領収は取っておこう!と思うのですが、毎回忘れて再発行に時間がかかってる次第です(笑)

さて、今日のテーマは『相乗効果!』です。率直にジムとプールをしっかり活用することで脂肪燃焼と筋力アップ

の相乗効果!という事です!!

イーズのようにジム&プールを備えた総合型施設に通う方には結構多くみられる傾向に、通い始めはジムとプールの両方

を毎回利用していたが、いつしか……ジムのみ・プールのみ・曜日別で片方ずつといったパターンになってないでしょうか?

特に悪い訳ではありませんが、ジムとプールを毎回両方利用することで脂肪燃焼と筋力アップの相乗効果で結果も早くなる!

ということです!!

例えば、最初はジムにてラボードで軽くランニング!全身血流アップ!約10~15分

その後、バイクマシンで負荷をかけて下半身の大きな筋肉を使い、より代謝を高め下半身を引締める!約15分

ここからプールへ!代謝も高まったところで水泳!好きな泳ぎにて楽にゆったり30分ほど泳ぐと有酸素運動効果

により脂肪燃焼が期待できます!!

 

ジム&プール活用により相乗効果!(^^)!

 

無理せずに自分のペースでケガのないように程よくがんばりましょう!

         ↑

      これ!大事!!(^^)!

2019-03-13T19:01:05+00:002019/03/13|未分類|