Monthly Archives: 4月 2020

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2020-04-26T20:38:53+00:002020/04/26|沖縄ジム, 沖縄スポーツクラブ|

はいさぁい! 我々スタッフは 早く会員の皆様と再会できる日を心待ちしております イーズで運動できず、外でウォーキング・ランニングで 身体のなまりを少しでも抑えたり、ご自宅で運動不足解消に励んだりと 様々な方法でガンバっているかと思います。 今回はご自宅で行えるトレーニングでちょっとした工夫をお伝えしたいと思います。 まずはオーソドックスな自重筋トレ。    お分かりの方も多いと思いますが図のように上下運動で行い回数をこなす動作です。これだけでも別に悪くはないんですよ ただ、ちょっと工夫してください。動きの中で最初から最後まで集中して可動域を意識してみてください。その動きで回数をこなしていくと後半でまた違う感覚が得られるかと思います。 次にペットボトルを利用した筋トレ。 500㎖のペットボトルにお水をいっぱい入れると500gの重さになるのでそれが負荷となり、それを使用することでダンベル体操的なエクササイズができます。これも可動域を意識して行ってください。 また2ℓのお水で2㎏となるので強度を上げたい方にはおススメです。   タオルを使ったストレッチで色んな方向へ大きく動かすと 良い筋コンディショニングに繋がる期待が持てます。 このエクササイズもおすすめです。 早く再開できるように感染拡大防止に協力していきましょうね

2020-04-17T21:51:04+00:002020/04/17|沖縄ジム, 沖縄スポーツクラブ|

どうも!皆さん、調子はいかがでしょうか 県内も新型コロナウイルスの感染者が 毎日増え続ける状況で不安な日々ですが 対策に取り組んで、早めの終息に協力し合いましょう! プロスポーツやトップアスリートが真剣勝負と活躍する 姿などがみれず淋しい・・・ でも、再開したときの盛り上がりを想像してみると ワクワクすることもあり、前向きな精神状態も出ます。 練習をしてたか、してないかもハッキリ出るシーズンに なるかもしれませんね。   我々一般も同様に自粛でモチベーションが下がり 身体をつかわず億劫になってデブや生活習慣まっしぐらぁ って方も出るでしょうね   イーズスタッフは皆さんとの再開を心待ちにしています。 とにかくガンバりましょう

コロナ・・・・・・・・・・・

2020-04-10T19:11:56+00:002020/04/10|沖縄ジム, 沖縄スポーツクラブ|

はいさぁい! みなさん、新型コロナウイルス感染拡大防止に向けてガンバリましょう! コロナによる前代未聞の影響。世界中でこんなになるとは思いませんでしたね。 最近はコロナによるストレスが話題にも上がってきてますね。 コロナがない時は社会的ストレス・人間関係ストレス等と、ただでさえ沢山のストレスがあったのにさらにコロナストレスが降りかかってくるという大問題。      皆さんはどう解消していきますか? 色々な解消法がありますが・・・やっぱり限られてきますよね😭 色々工夫してストレス解消とコロナの終息に向けてガンバっていきましょう。          

新型コロナウイルスに対する臨時休館のお知らせ

2020-04-09T17:40:24+00:002020/04/09|未分類|

🔴お知らせ🔴 新型コロナウイルスに対する感染防止策についてのお知らせです。 感染が拡大傾向にあることを受けまして イーズでも会員様の安全を第一に考え、今週の土曜日 4月11日(土)~24日(金)までの2週間を 休業させていただくことなりました。   期間につきましては25日(土)から再開を予定しておりますが 状況の進捗によっては延長させていただく場合もあるかと思われます。 その際は改めてこちらからご案内をさせていただきますので 宜しくお願い致します。     会員様には大変ご不便をおかけしますが、 ご理解のほどよろしくお願いいたします。 感染には十分お気をつけいただきますようお願い申し上げます。

営業中!

2020-04-08T22:16:35+00:002020/04/08|未分類|

皆様、こんばんは! 水曜日担当の喜舎場です!(^^)! 沖縄もコロナ感染者が日々増え続けてます。 今日で40人になりました😥😥😥 地域範囲も少しずつ拡大傾向にあり、国が『非常事態宣言』を出しました。 7首都圏がメインですが、他、県、地域も油断できない状況です! イーズは営業しております。が、寂しい程に来館者が激減しております😭😭😭 残念ですが、3階ジムのスタジオレッスンも7日~18日まで休講となります。 一刻も早く終息を願うばかりです。そのためには、やはり私達自身に出来ることを しっかり行動に移すしかありません。 『手洗い・うがい・消毒・マスク』の徹底!! イーズもコロナ対策に徹してます!換気・各エリアの消毒剤配置・ノブ、手すりマシン等の 消毒拭きなどをより強化して行っております👍👍 ご安心くださいませ!(^^)! プールエリアはより安全と言われてます!是非プールエリアもご利用ください。 プールのレッスンプログラムは通常通り行ってます🏊🏊 水中歩行・アクアビクス・水泳教室・まだ、体験されてない方は是非、この機会に 体験してみては如何でしょう!!お待ちしております!(^^)! コロナに負けない体力・健康作り、そして免疫力アップしていきましょう💪💪💪 イーズでは少しでも皆様のお役に立てるように、スタッフ一同頑張ってまいります!(^^)! 明日8日(木)~9日(金)の2日間限定20%OFF!燃焼生活、すっぽんゼリーの特別販売も実施 いたします!ミネラル補給や代謝率アップ、免疫力アップに役立ててください!(^^)! 超!お得キャンペーン実施中!! お気軽にお問合せ下さい。☎098-863-0898