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体温をあげあげ↗

2019-04-12T22:57:34+00:002019/04/12|イーズマン|

今日も調子いいですかぁ!? 先週、動的ストレッチについて簡単にご紹介させていただきました。実践している方がいると嬉しいです🙂 やり始めたら生涯続ける意思をもって継続してほしいと願っております💪 今回は静的ストレッチ。シンプルに伸ばしたままジッとしているストレッチです。 少し、強めで行ってみて下さい。毎回、毎回、意識して行うと柔軟が増すだけでなく血流が上がってポカポカしてくるかと思います。そうすると免疫が上がったり、ケガしにくい身体や基礎代謝を上げて消費カロリーにも良い影響が期待できます。 体温を上げると非常に良いと言われています。(平熱37℃が理想) 体調不良による37℃はもちろんダメですよ😅 運動が苦手、嫌いな方まずは健康づくりの入りとして、イーズに来て簡単なカラダの動かし方から習ってみるのもおススメですよ👍 それを目指してガンバッT~ください😆

ストレッチ・・・

2019-03-29T18:41:34+00:002019/03/29|イーズマン|

ちゃ~がんじゅうねぇ😆 毎日、ストレッチングをされて いる方って多くないですよね😅😅 健康なカラダを作るためには 必要・大事と分かっちゃいるけど ヤラない・・・・😅😅😅 今回はちょっとでもストレッチを 行うきっかけになればなと思い 投稿してみました。 まず、今現状のあなたの筋肉の 伸び具合いが5㎝としましょう。 それが期間をかけ7cmになりました。 するとその分可動範囲が増え使う筋肉の エネルギー量が増えるとなると・・・😄 脂肪燃焼につながるのではないか!? そう考えております。 さぁ!ストレッチングを今日から 始めて一生行って下さい。🙂 ケガ防止や疲労回復以外にも期待、 希望が出るかも😉 イーズではそんなサポート もしてますよ。🤩  

継続は力なり!

2019-03-22T17:12:29+00:002019/03/22|イーズマン|

今日も元気ですか~!? 今回は継続ができる凄さ、難しさについて考えさせられる日々になりました。 イチロー選手が引退、フィギュアスケートが白熱&激戦の話題を筆頭に多くのアスリートが毎日トレーニングを重ねてがんばっています。メディアなどで取り上げられてない過酷なカラダ作りを日々行っていると想像するだけでも尊敬します。😆🤬😭🙂⚽🏀🏈⚾🎾🏐🏉🏓🏸⛳ 一般とアスリートではモチベーションが確かに違いますが、一般の我々も日々健康で、家族・友人・知人にいつでもいい状態で見てもらう(余計な心配はさせない)のが一つ大事と思うんですが皆さんはいかがですか? しわ・白髪など、しょうがないところはありますが 動きが良くないとか、姿勢・体系が悪くなってきたなど変わり過ぎると(おい!大丈夫か?)ってことになり、変な同情や楽しくない人生を過ごして行き兼ねないと個人的に思うんですよね・・・😅 なので、全ての方が健康でいられるように意味のある運動を生活習慣の一部として取り入れてほしいです。継続は難しいです。でも、それは力になり楽しい日々が過ごせると思います。「なんのためにトレーニングしてるんだろう・・・」って悩みの声も聞いたこともありますが、「今後の人生の為」と切り替えて乗り越えてほしいです😁 ぜひイーズで生活習慣を作って頂きたいと思います。 好評!キャンペーンも実施中です。 ステーキ食べてがんばるぞぉ~

生活習慣の継続の難しさ(-.-)

2019-03-15T17:13:36+00:002019/03/15|イーズマン, 未分類|

はいさイモぉ~ 気温は上がったり、下がったり 晴れたり、止んだり・・・ 天気を予想するのは難しいですね 難しいと言えば、他にも良い生活習慣を行う事や継続するなんて非常に難しいですよね コツというものは特にないのですが、イーズをよく利用している方で「今日行こうか、明日にするかと迷った時はとりあえずイーズに行って何かする。その積み重ねが結果、健康診断とかでも引っかからなくなったよ」だそうです。そういえば長期で運動されている方からよく聞きましたよ。なるほど・・・・とりあえず来ることの積み重ねで自分に合う何かの運動法ができあがるのかと。これも一つの方法なので困ってる方は実践をおススメします。 がんばりましょう

身体の機能

2019-03-08T15:47:08+00:002019/03/08|イーズマン|

ぐすぅよぉぉ、ちゅうがなびら😁 天気はいまいちですが、マイペースで楽しんで生きましょう😆 今は健康ブームが続いているというか、定着していてメディア・インターネットで様々な情報が流れていて混乱している方も少なくはないのかなぁ・・・って印象です😓 まぁでも、すべての情報は一理あるし、その人のメンタル、体質などに当てはまればいいのではないでしょうか? なので、一度イーズに利用してみて答えを探すのも方法だという事をイーズから提案いたします🙏 次にレッスンの一つを紹介致します。🏵「バランスボール」ですがイーズでも週4回のクラスがございます。 体幹はもちろんですが、身体の各関節で主に使われる肩・股関節・手首・足首を中心に動きをご自身で確認していきながら可動域などを上げて身体の機能を高めていく目的で行っています。ダイエットや体力向上をしたいけど気持ちがついて行かないという方、とりあえずウォーキングやジョギングなどをやれば良いんじゃない?って考えている方、それも良いかもしれませんが身体の機能が整ってなくやり続けるとまた負の連鎖に陥るかもしれませんよ😅 もし、興味があればバランスボールを体感して頂きたいと思います。