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台風19号による被害

2019-10-26T13:59:20+00:002019/10/26|トレーニング, 沖縄スポーツクラブ|

前回の猛烈な台風19号と先日の豪雨により関東をはじめ東日本は大きな被害を受けました。 私の実家周辺はなんとか無事だったようですが、実家から車で20分ほどの場所にある街のショッピングモールが埋もれてしまいました。 近くにある都幾川という河川が氾濫したそうです。 以前はよく利用していた施設なので大変残念です。。。 当分の間営業できないみたいです。 TSUTAYAも浸水して書籍やDVDなどはすべてダメになったそうです。駐車場の洗浄だけでもかなりの時間と労力がかかりそうです。 靴のABCもこんな感じです。洗えば履けるけど、破棄してしまうのでしょうか。。。もったいない。 河川の草や泥で汚染されています。スーパーの中の食品はどうなっているのか。。。 店舗1階にあったGUもこのありさま。2階にあったユニクロはセーフ。 埼玉の田舎町ではこういった大型ショッピングモールはとても利便性が高く、人が集まる場所だったので非常に残念です。我々の癒しの場所が復帰するのはいつになるのか。。。 日本列島はどうしても活断層と台風の通り道で災害にみまわれます。 ちなみにそれは逆に言えば、災害対策が世界トップレベルに洗練されるということで、日本の災害対策は世界に輸出されています。 東日本大震災や神戸の震災、台風被害もそうですが人間は、災害をへて強くなる部分もあります。 日本人は震災によって強くなりました。 このたびの台風被害に際し、心よりお見舞いを申し上げます。  

懐かしのフィジーから来日

2019-09-28T13:44:06+00:002019/09/28|トレーニング, 沖縄スポーツクラブ|

ラグビーワールドカップ開催中です。 日本テレビが放映権を持っているみたいですが、日テレの映らない沖縄では民放でのテレビ放送はなしです。 さすがに日本代表が準々決勝くらいまでいったら沖縄テレビが日テレから放映権買ってくれるでしょうか。。。 こんにちは、スポーツクラブイーズのまちゃあきです。 個人的には日本以外にはフィジーも応援しています。 今から6年前フィジーのジャングルの中で生活していたこともあり、結構色んな国で生活してきましたが、最も強烈な国だったかもしれません。 フィジーでの生活があったからこそ、どこへ行っても生活できるなという揺るがない基準ができました。 その後のフィリピン生活がいかに快適に感じたかを考えると一回フィジーでのジャングル生活を経験しといてよかったなと感じます。日本は恵まれ過ぎていて少々物足りなさを感じるくらいです。日常生活の中の不便を楽しめるのがフィジーでした。   その南太平洋の小さな島からここ日本へフィジー代表選手たちがが来日するっていうのはなんだか不思議な感覚です。ラグビー代表の中に知ってる奴なんかいないのになんかこいつどっかで会ったことあるなみたいな錯覚に陥ります。 フィジーという国はざっとこんな感じです。 南太平洋上(オーストラリアの東)にあり、日本からは約7000km離れています。330ほどの島からなり、国土面積は日本の四国くらい、人口は約85万人の小さい国です。 フィジーの公用語はフィジー語と英語です。日本からもフィジーへ英語留学に行く人がいるくらい、現地には語学学校がいくつかあります。フィジーはもともとイギリス領のため、英語が公用語となっており、国民の90%以上が英語を話します。 そしてフィジーにはインド人がたくさんいます。旧イギリス領の植民地政策でインドからたくさんの移民がやってきました。 人種の比率はフィジー人51% インド人44% 中国人5% そしてインド人は頭が切れるため、フィジーでのビジネスの多くはインド人が経営しています。 フィジー人はお人よし過ぎるのであまりがつがつビジネスしないのでどんどんインド人の良いようにされています。 フィジー人には「私有」という感覚がなく、なんでも「共有」します。フィジー人と共同生活をしていると、人のTシャツを無断で着てたり、車を誰かが買えば、近所の人たちで共有します。お店の売上げも村の人たちに分配してしまいます。 子供の多い夫婦が、子供ができない夫婦と子供を共有します。お金も、土地も、家族も、なんでも共有します。 そしてフィジー人は「今ここ」を生きている感じです。だから仕事でミスをしてももう過去のことだからで反省しません。未来のことも気にしません。だから貯金もしませんし、健康も気にしません。。結果、貧困で不健康(肥満)ですが、みんなめっちゃ幸せそうです。 フィジー人が会社経営をやると大変なことになりますw 自分の雇い主もフィジー人だったので、結構色々もめました。 見た目はいかついですがお世話になった同僚とは今でもSNSで連絡をとっていますが、SNSを使うにも街に行ってネットカフェ行かないとできないみたいなw 完璧主義なところがある日本人にとって、フィジー人のテキトーさは際立ってみえるでしょう。たとえば、レストランでオーダーしたメニューがその通りに出てくることは少ないですし、お会計の金額も間違っていることが多いです。お釣りも少なかったり多かったり。IDを作成しても、名前や誕生日が間違って発行されたりします。 そんなフィジー人がこんなに便利で何不自由ない完璧主義な国にやってきたのだから、応援したくなりますね。 ラグビーはフィジーにとって国民的スポーツです◎ 試合がテレビ中継される日はみんな仕事しません。普段からそんなに仕事しないのに、更にしなくなりますw そんなフィジー代表を是非温かい目で応援してほしいと思います☆  

欧米人の骨格と日本人

2019-07-20T15:43:44+00:002019/07/20|トレーニング, フィットネス, 沖縄スポーツクラブ|

今年初の台風スウェルが入りました。 相変わらず強めの南風となっております。 今回の台風セッションは見送りました。 こんにちは、スポーツクラブイーズのまちゃあきです。 先日スタッフ同士の会話で黒人ラッパーの話になり、アメリカの黒人ラッパーは普段酒や大麻、ドラッグをしこたま摂取している印象があるが(みんなではない)、なんであんなに筋骨隆々なんだという話になりました。   調べてみるとやはり黒人や欧米人は日本人をはじめとするアジア人とは骨格の違いや筋肉の発達のしやすさに違いがあるようです。 日本人は前の筋肉が発達しやすく、黒人や欧米人は後ろの筋肉が発達しやすいと言われています。広背筋やハムストリング(太ももの裏)の筋肉は、黒人や欧米人の方が発達しやすいということです。 また、骨格に関して、大きな違いがあるとすれば「骨盤」の位置のようです。 黒人や欧米人の骨盤は前に前傾していますが、日本人の骨盤は傾斜していません。この骨盤の位置の違いがお尻の筋肉にでてくるようです。 前傾している骨盤を持ってる黒人や欧米人は、お尻がキュッと上がっている体型が多いものです。日本人はお尻がぺっちゃんこな人が多く、これは骨盤の位置の違いによるものですね。   そのため肩が後ろに回り腰を中心として緩やかに反り返った印象になります。 逆に、アジア人は前の筋肉が発達してる為、肩が前にきて猫背になりやすい傾向にあります。 欧米人の足がスラリとして見えるその理由の一つとしては、歩く際に身体の身体幹の筋肉を使って足を引き上げているので、下半身の使いすぎを防いでいるそうなんです。 これに対して、日本人はこの足を引き上げる筋肉がないので、お腹が下に下がり下半身に負担がかかるので足もズトンと太く短くなるという流れに。 このように聞くとやはりアジア人は欧米人に劣っているという印象を受けてしまいますが、実は日本人の胸筋は世界でも類を見ない強さがあり、ベンチプレスの世界記録保持者が非常に多いのを知ってましたか?(※2)   元ボディビル日本王者の石井直方氏も以下のように言っています。 日本人は「押す力」が強いというのは、パワーリフティングの世界では通説です。 たしかに、ベンチプレスの世界記録の多くを日本人が持っているし、「引く力」に比べると「押す力」は外国人より強い傾向があります。 パワーリフティングでも常識となっている日本人の胸筋の強さはベンチプレスにプライオリティを持っていることは確かなようです。 ■まとめ■ 黒人、トップアスリートの身体能力がずば抜けているのは お尻、太ももの裏などアクセルとなる筋肉が発達している。 背骨のS字カーブが効いていて肩~腕を高いレベルで使うことができる。 末端の筋肉が細く、それが重りにならないため体幹をフルに使って大きなスピード・パワーを出せる。   日本人の身体能力が絶望的に劣っているのは 太ももの前側などブレーキとなる筋肉が発達しやすくそれが走るときは跳ぶときにも使われてしまう。 背骨が平らで肩周りが緊張しやすく肩~腕の使い方が下手。 末端の筋肉が発達していてそれが重りになって十分なパワー・スピードが発揮できない。 このような人たちはギャングの抗争とかが日常茶飯事の環境で生きてきたため、生き残るために心身共に鍛えているように思えます。  

ウルトラマラソンのイシカワさん

2019-07-06T18:21:07+00:002019/07/06|トレーニング, フィットネス, マラソン, ランニング, 有酸素運動|

風の影響でジャンクなコンディションが続いております。 そろそろ台風シーズンのため、溺れないように持久力強化に取り組まないとですね。 スポーツクラブイーズのまちゃあきです。 ここ1、2年は筋トレメインで有酸素は控えめでしたが、さすがに肺活量を鍛えないと台風スウェルがきた時はやばいので、有酸素トレーニングを再始動。 ブランクがあるので30分走っただけでもなんか長いなと感じています。 ということで先日、あるテレビ番組でウルトラマラソンの世界王者である石川石川佳彦(いしかわ よしひこ)さんについてやっていたので少し紹介します。 イシカワさんはレース距離が250km以上という 『24時間マラソン』で数多くの優勝記録を保持し世界最難関のレースも制覇したというスゴイ人です。 どれだけ長時間走っても全然疲れない、という特殊能力の持ち主です。 学生時代の石川さんは、最初は3000メートル障害の選手として走っていましたが、いまいちな成績だったそうです。 社会人になってからも、せいぜいエントリーするのはフルマラソン(42.195キロ)。 成績はまあまあで、オリンピックなどに出場できるほどの速さはなかったそうです。 ところが、ある時、無限に走り続けることができることに気づきます。 石川選手は42.195kmを超えてから本領を発揮できることに気づき、その後は100kmマラソンや24時間耐久レースなどに参加して国内問わず海外のレースでも全勝だったそうです。 そして、2018年には246キロを走る、ギリシャの「スパルタスロン」で優勝、世界王者に。石川さんは、ギリシャでは「英雄」だそうです。 30分走って長いと感じてる自分が恥ずかしいです。 もし石川選手が、フルマラソンの選手だったら、おそらくそこそこのランナーで終わっていたかもしれません。(実際に勝てなかったので) 大抵の人はもしかしたら自分の適性を分かっていないのかもしれません。 適性の無い種目で戦ったり仕事にしたりしているかもしれません。 自分の持ち味を発揮できる場所を、探しだせるのはすごいラッキーなことだと思います。  

日本人は意外と休んでる

2019-06-29T13:34:19+00:002019/06/29|セルフマネージメント, ダイビング沖縄, トレーニング, 沖縄ジム, 沖縄スポーツクラブ|

本日、沖縄気象台が「沖縄地方が梅雨明けしたとみられる」と発表しました◎ 昨年より6日遅い梅雨明けだそうです。 こんにちは、スポーツクラブイーズのまちゃあきです。   先日は嘉手納の水釜にて体験ダイビング実施 このポイントは日本人のダイバーは少なく、アメリカ人のバディダイビングが多い感じです。 ハードコーラル、ソフトコーラル共に良く育ち、魚影も濃い。 リーフの切れ目が無数にあって入り組んでいます。 砂辺のダイビングポイントよりも空いているので個人的には好きなポイントです。 こんな感じのプチ洞窟がいくつかあります。水深もあまり深くなくて比較的初心者でも安心のポイントです。 梅雨もあけて、職種によっては8月のお盆シーズンの繁忙期は避け、7月から夏季休暇をとる人もいるのではないでしょうか(内地の場合ですが)。または遅らせて9月に夏休みという人もいると思います。7月末〜8月末の夏休みシーズンは国内も海外も飛行機もホテルも高騰しますので。 しかし日本の社会人の夏季休暇は他国と比べると短いと言われています。 オーストラリアやヨーロッパは一般のサラリーマンで夏季休暇は平均30日くらいです。(もちろんただ休むのではなく、自己のスキルアップのために留学したり資格を取りにいったりします。) 昔から日本人は全然休まないとされていますが、以外とそうでもないようです。 実は日本は世界一祝日が多い国とされています。 圧倒的です。 有給の消化率も合わせても 世界で6番目に休んでいるそうです。 日本人は米国よりも休んでいます。米国の人は、朝6時から出社して、夕方には帰宅するという人が結構います。自分の力で自分のライフスタイルをマネジメントしています。 1年間にある土日休みや祝日、年末休暇などを合計した日は120日前後です。 日本人は年間365日のうち、実は3分の1は休んでいるのですw 休みの日に何をするかが大事ですね。 これを活かしている人、活かせない人。 1年間で雲泥の差になります。