未分類

こんにちは！仲地です(^^)/ 台風は沖縄から無事逸れてくれてほっとしましたが 本土のほうに直撃になりそうで、大きな被害が出ないことを 祈っています🙏 沖縄も逸れはしましたが、強風など 天気の崩れに気を付けて下さい💨   イーズで筋トレを始めて、最初の頃より だいぶ筋力がついてきて今では、初めの倍の重量を 上げられるようになり、ゴリラ化が着実に進んでいますが笑🦍 身体が急に重くなったせいか、体力がなくなってきたような・・・🦍   創作エイサーの団体に所属しているのですが 体力勝負の世界。きつくてたまらねぇ‼🤮(笑) これはやばいと思ったので、心肺機能を上げるために 嫌いな有酸素運動も少しずつ入れていこうと思いました😂   イーズの有酸素エリアには、 ランニングマシンやバイクなどたくさんあります🚴‍🤸 その中でもおススメしたいのが、 ステアマスターというマシンで ジムのど真ん中にドンとでかいやつがいるのですが 意外とみなさん素通りされます。(笑) 簡単に言えば、踏み台を交互に上げて 階段をひたすら上っているような運動になります⬆ 初めてやった時には５分でバテバテ。 滝のような汗も吹き出します💦 でも毎回やっているうちにだんだん 余裕が出てくるようになってきました👍 走るのが嫌いな自分はきっついですが一番これが合っているかもしれません😆 見た目だけのゴリラじゃなく、きちんと動ける使えるようになるために・・     体力をつけるのにも、減量目的のダイエットにも 有酸素運動は必要になってくるので 筋力トレーニングと合わせて目標とする身体に近づけるように いろいろ試してみて下さい😆👍   メニューの組み方や方法がわからない方は お気軽にトレーナーにご相談ください🎶 一緒に頑張っていきましょう～～💪😊

皆様こんにちは‼ 沖縄は毎日晴れに恵まれてますね☀   まだまだ暑いので 日頃から水分補給しながら トレーニングや日々の生活を送って下さいね😃     もう今年が終わるカウントダウンが 始まってます…   いつの間にか10月になっていて スポーツの秋、食欲の秋、運動会、ハローウィンなど イベント盛りだくさんの季節でもある気がします🤔     運動会で保護者対抗リレーにでて お父さん、お母さんの活躍してる姿を見せたい🏃🏾 祖父母競技で活躍して お孫さんに自慢の おじいちゃん、おばあちゃんでいたい👴🏽👵🏽 ⇑若干顔が写ってる険しい顔の私😂 毎年選ばれる保護者対抗リレー(笑)     また、おいしい食べ物が増える秋に 旬な美味しいものを沢山食べたい🍤     ハローウィンで大胆な仮装や 面白い仮装をしたいなど🧚🏽‍♀️ いろんなイベントに向けて 体力を付けたり、身体を引き締めたり、 美味しいものを何も気にせず食べたりしたいと思います😋       イーズでは、只今キャンペーン中です👏   ジムに初めて通う方でも全然大丈夫🙆🏽‍♂️ スタッフがメニュー決めやマシン説明など マンツーマン指導も行ってます💪   イーズ自慢の綺麗なプールで泳いだり ジャグジーやスチームサウナで クールダウンするのも おススメです👍   スタジオレッスンも充実してるので 気になるレッスンに入って 体力をつけたり、ストレス発散するのも◎     総合スポーツジムだからこその利用の仕方や 楽しみ方、リラックスができると思います‼ まずは、見学からでも [...]

    今日のごきげんはいかがぁ😄 １０月になっても日中は暑いですね。 沖縄は毎年そうですが県外各地でもまだ暑いところはあるようでニュースにもなってますね。 それよりも、各スポーツが熱戦しているのが私個人としては前向きになれて嬉しいし、楽しいです。 メジャーリーグはワールドチャンピオンに向けて熱い戦いが始まる プロ野球は日本一を目指しクライマックスが始まる。 ラグビー日本代表は歴史的成績を残すため躍動！！！ 世界陸上も高温・多湿のなか世界記録が出たり波乱が起きたり😮 Bリーグもいよいよ始まる。熱戦に超期待！！ ホントにスポーツっていいですよね🤩 アスリートじゃなくても自分の生涯のため是非、体を鍛えて良い日常生活を送って下さい。