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月琴の小さな餃子屋さん

2019-02-21T20:15:45+00:002019/02/21|未分類|

こんにちは、仲地です(^^)/ 最近は安定しない天気が続いていますね☀🌧 暑いくらいに晴れてると思ったら急などしゃぶりになったり・・・ これで洗濯物が何回もやられています。😭 まだインフルエンザのテロもちらほら残っているので 体調には気を付けて下さいね😈   昨日は、関連企業の波の上スイミングのスタッフの ご家族でやっている餃子屋さんに、あやめさんと行ってきました😋   「月琴の小さな餃子屋さん」 というお洒落なお店でした🍷 餃子をメインに、台湾料理のおつまみも豊富で どれも全部おいしく、みんな箸がとまりませんでした😋🥢 水餃子や、しそ・パクチー餃子もあります(^^♪ 個人的には、しそ餃子がめちゃんこうまかったです😂   お酒やおつまみもオール400円!!リーズナブルで アットホームな居心地のいいお店でしたよ(^^) あまりの楽しさとおいしさに気づいたら 長い時間いてしまいました😂 最近よく集まりだしたイーズとスイミングの交流会。。 このメンツ顔が筋肉痛になるくらい笑いすぎて大変です。😂 何に笑ってんのかよくわかりませんが・・(笑) べスフレだそうで、出会いに感謝ですね😂😂(笑)   ということで 月琴の小さな餃子屋さん すごくおススメなので是非美味しい餃子を食べに行ってみてください😋👍

大切なポイント!

2019-02-20T19:18:26+00:002019/02/20|未分類|

こんにちは。水曜日担当の喜舎場です。 ここ最近天気の変動が激しく過ごしにくい日々が続いていますが 毎日、イーズをご利用頂きありがとうございます。皆さまの生活の一部になり習慣になり 身体の健康維持、増進に励んでいる姿には私達スタッフもエネルギーを頂いています。!(^^)! プールエリアも毎日が大盛況でフリーで泳がれる方、水中歩行をする方はもちろんですが、 各プログラム【教室】も盛り上がってます!! 大切なポイント  〇無理はしないこと。  〇各教室はレベルがあるので、自分のレベルにあった教室を選択してください。 〇体調がすぐれない時はジャグジーやスチームサウナのみにする。   【睡眠不足・血圧が高め・血圧の薬を飲み忘れた・めまい等】    ※プールでは水圧が常時身体にかかるので危険を伴います。プールレッスンを止める勇気も必要! 〇ひざ・肩・腰・股関節等の痛みがひどい方は無理せず、動かせる可動域をセーブしながら行う。  〇泳げる方は将来的な目標をゆっくり・ゆったり・優雅に…をめざし有酸素運動のメリットを十分に活かしましょう。 〇無酸素運動(息をがまんしての運動)は極力無理せずに行いましょう。   まずはお水に慣れ親しむことから始めよう!    (回数を重ねて継続すると、誰でも力を抜いてリラックスできます。)     無料体験も実施中です! プールスケジュールをご確認の上ご参加ください!(^^)!

デュークズウォーキング

2019-02-18T16:47:08+00:002019/02/18|スタッフブログ, 山内 あやめ, 未分類|

こんにちは♬ 今日は月曜日ってことで、 今週も1週間が始まりましたね!! 最近は天気、気温がなかなか安定しないですね(+o+) 手洗い、うがいをして体調管理気を付けてくださいね!! 今日はイベントの告知です♬ 第三回デュークズウォーキングが 2月23日(土)に開催が決定しました!! 時間:14時30分~16時 場所:3階スタジオ 講師:森谷 淳二 ※会員種別によって、参加費が異なります! 詳しくはお近くのスタッフに 気軽にお聞きください!!     話は変わり先週末も結婚式で、 友達の綺麗いな姿と、幸せそうな姿に 感動し、ほっこりした土曜日❤ 高校以来の友達がほとんどだったので 懐かしい話で盛り上がり、 いつもと同様、飲みすぎました(笑) やっぱりわたしの息子は暴れん坊でしたが… 改めて、息子は周りに恵まれてるな~ って感じた日でもあります。     今週も皆さんが幸せな週になりますように~❤ 今週も1週間頑張りましょう!!  

今日は何の日?

2019-02-14T11:19:11+00:002019/02/14|未分類|

こんにちは、仲地です(^O^)/ 今日は何の日かわかりますか??   そうです、今日は2月14日 バレンタインデーです❤ バレンタインの意味は良くわからないのですが(笑) 家族や恋人、友達から 気持ちのこもったものをもらうのは嬉しいですよね(*^。^*) たとえ義理でも、、 倍返ししろと言われても、、 こうゆうイベントはワクワクしますね\(^o^)/   そこで!イーズで今日は、なんと! バレンタインチョコをお配りしております❤ こんな風にお気持ちたっぷりで渡しておりますので、 今日チョコもらってないなぁ。って方も チョコの数増やしたい人も、ただチョコ食べたい人も 是非イーズにお越しください\(^o^)/ トレーニング頑張った後に 今日くらいは、おいしいチョコ食べてもいいですよ(*^。^*)   ちなみに自分はチョコより 柿ピーが好きです。(笑)

水中運動のメリット

2019-02-13T18:25:54+00:002019/02/13|未分類|

いつもご利用ありがとうございます!(^^)! 水曜日担当の喜舎場です! 今日はプール、水中運動のメリットをいくつか挙げていきます!! ここ最近水泳や水中運動が健康維持増進に注目をあびてます! なぜか? ①人間のカラダは水に入るだけで水圧の効果により血液循環がよくなります。 ②浮いたり、歩いたり、泳いだりするとより血行が良くなり代謝がたかまります。 ③水に逆らって動くことでふだん使わない筋肉を使います。(陸上の1.6~1.8倍のエネルギーを消費) ④水中運動を続ければ続けるほどダイエットにも効果があります。 ⑤肩こり、冷え症、むくみなどの改善にも効果があります。 ⑥血行、コレステロール値、尿酸値、肝機能などの生活習慣病の予防、改善ができます。 ⑦心肺機能が高まり呼吸機能を高めます。 ⑧重力は陸上の8分の一ほどしかなく、ひざ、腰、肩などの関節に負担をかけることなく運動ができます。 ⑨リラクゼーション効果があります。水の中だけで味わえる解放感、水の中では外の音が遮断され何もかも  忘れて一人になれ、心も身体も気持ちよくゆったりできます。   以上のようにたくさんの効果、メリットがあるんです!(^^)! イーズへ入会されたら是非プールエリアへも足を運んで下さい!(^^)! 新たなプールでの発見、体験、を体感しましょう!サポートは万全です!お待ちしております!(^^)!   ※今ならお得な入会キャンペーンも実施中です!  詳しくはHPをご確認ください!