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こんにちは。水曜日担当の喜舎場です。 ここ最近天気の変動が激しく過ごしにくい日々が続いていますが 毎日、イーズをご利用頂きありがとうございます。皆さまの生活の一部になり習慣になり 身体の健康維持、増進に励んでいる姿には私達スタッフもエネルギーを頂いています。!(^^)! プールエリアも毎日が大盛況でフリーで泳がれる方、水中歩行をする方はもちろんですが、 各プログラム【教室】も盛り上がってます！！ 大切なポイント 　〇無理はしないこと。 　〇各教室はレベルがあるので、自分のレベルにあった教室を選択してください。 〇体調がすぐれない時はジャグジーやスチームサウナのみにする。 　　【睡眠不足・血圧が高め・血圧の薬を飲み忘れた・めまい等】 　　　※プールでは水圧が常時身体にかかるので危険を伴います。プールレッスンを止める勇気も必要！ 〇ひざ・肩・腰・股関節等の痛みがひどい方は無理せず、動かせる可動域をセーブしながら行う。 　〇泳げる方は将来的な目標をゆっくり・ゆったり・優雅に…をめざし有酸素運動のメリットを十分に活かしましょう。 〇無酸素運動（息をがまんしての運動）は極力無理せずに行いましょう。   まずはお水に慣れ親しむことから始めよう！ 　　　(回数を重ねて継続すると、誰でも力を抜いてリラックスできます。）     無料体験も実施中です！ プールスケジュールをご確認の上ご参加ください!(^^)!

いつもご利用ありがとうございます!(^^)! 水曜日担当の喜舎場です！ 今日はプール、水中運動のメリットをいくつか挙げていきます！！ ここ最近水泳や水中運動が健康維持増進に注目をあびてます！　なぜか？ ①人間のカラダは水に入るだけで水圧の効果により血液循環がよくなります。 ②浮いたり、歩いたり、泳いだりするとより血行が良くなり代謝がたかまります。 ③水に逆らって動くことでふだん使わない筋肉を使います。（陸上の１．６~１．８倍のエネルギーを消費） ④水中運動を続ければ続けるほどダイエットにも効果があります。 ⑤肩こり、冷え症、むくみなどの改善にも効果があります。 ⑥血行、コレステロール値、尿酸値、肝機能などの生活習慣病の予防、改善ができます。 ⑦心肺機能が高まり呼吸機能を高めます。 ⑧重力は陸上の８分の一ほどしかなく、ひざ、腰、肩などの関節に負担をかけることなく運動ができます。 ⑨リラクゼーション効果があります。水の中だけで味わえる解放感、水の中では外の音が遮断され何もかも 　忘れて一人になれ、心も身体も気持ちよくゆったりできます。   以上のようにたくさんの効果、メリットがあるんです!(^^)! イーズへ入会されたら是非プールエリアへも足を運んで下さい!(^^)! 新たなプールでの発見、体験、を体感しましょう！サポートは万全です！お待ちしております!(^^)!   ※今ならお得な入会キャンペーンも実施中です！ 　詳しくはHPをご確認ください！