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物事を早く進める順番

2021-05-15T17:03:27+00:002021/05/15|沖縄ジム, 沖縄スポーツクラブ, 筋トレ|

本日も沖縄で新たに160人がコロナ感染のようですね。 緊急事態宣言だとか蔓延防止とかどこになにが発令されているのかよくわかんなくなってきましたが、全国的に街中の人の数は増えているそうですね。 沖縄も20時までの時短営業していることを除けば人の流れは普通に多いですよね。 もう時代は感染予防対策ではなくてワクチンです。 ワクチン接種が進む以外にこのコロナの感染者数毎日報道地獄からは逃れられませんね。 半周遅れでおころか2周遅れぐらい日本のワクチン接種率は他の先進諸国に比べて遅いですね。 それに加えて最近はワクチン接種の町長叩きがひどいですね。市長や知事などの行政の司令塔が感染したら今後のコロナ対策も機能しなくなるというのに。 役所でクラスターが起こって行政がストップしたらどうするんだろうか?そうなったらもっと叩くだろうに。 こんな未曽有の危機の最中でも日本人はいつからこんな足の引っ張り合いをする人種へと成り下がってしまったのさろうかw 長くなりましたがこんにちは、スポーツクラブイーズのまちゃあきです。 夏に近づくと体のラインが目立つ服装になる機会が増えるということでジムに通ってトレーニングする人も増えてきます。 勉強とか筋トレってはっきり言って面倒だと思いますが、勉強し終わった後や筋トレ終わった後に後悔することって99.9%ないですので今年の夏は肉体改造と考えている方は色々考えずにまずはやってみることをお勧めします。 物事を早く進める順番には法則があります。法則というほどのものではありませんがトレーニングや今やられている仕事にも当てはめることができる大切な順番です。 物事を進める順番は「行動」→「課題」→「勉強」ですが、多くの人が「勉強」→「行動」→「課題」を選びがちです。行動する不安を払拭するために勉強をするのだと思いますが、行動しないことには不安は一生消えません。そして課題に出くわすことで効果的な勉強ができます。勉強は行動の前ではなく後にするのが良いといわれています。 例えば起業したいと思ったら「はじめての起業」というノウハウ本を1年間読んで勉強してから起業するより、まずやってみて色々失敗を重ねながら勉強していく方が100倍効率がいいと言えます。1年間読んだ教科書の中には当然実務で使わないこともたくさん書いてあるし、本当に経営で使う知識をpick upして勉強するのは不可能です←だってやったことないんだからw 語学の学習に関してもそうですね。 海外に行く前にある程度英語ができてから渡航しようという人をたくさん見てきましたが、そういう人は大概海外で生活するという夢を実現できていません。 「英語」という漠然としたことを勉強するのは目的もなく大海原を彷徨うようなものです。 まずは行ってみるとまずは生きるために必要な英語を自然に勉強するようになります。 次は仕事をしようと思ってその業種に必要な英語を勉強するようになります。 外国人の友人ができたらカジュアルな言葉を使いたくなります。 人はそうやって行動することで自分にとって必要なことを見つけ出しそれを勉強するとう流れが最も効率が良いと考えます。 そうは言っても何にも下調べしないで行動するのはやばいと思うので、今の時代はネットで色んな情報を素早く入手できますので個人的には行動と勉強は同時進行ぐらいが理想だと思います。 良くないのはまずは勉強してからじゃないと行動しない方がいいという考えですね。 それと経験則で言うと勉強すればするほど不安って大きくなるものです。色んなネガティブな情報も入ってきて結局ビビッてやらずに終わるみたいなことも多々あります。 なのでまずはジムに来てyoutubeの動画を見様見真似でやってみたり、本見ながらやってみるべきだと思います。 ジムのスタッフに聞くのも全然ありです◎ 色々検証したり勉強はその後にやりましょう☆

砂辺コーナーの魅力

2020-11-07T13:13:23+00:002020/11/07|沖縄スポーツクラブ, 筋トレ|

先日は約3カ月ぶりの砂辺入水でした。 タイミングが合ってよかったです。 こんにちは、スポーツクラブイーズのまちゃあきです。 湘南、千葉、茨城、静岡、海外の色々なところでサーフィンしてきましたが、ここまで航空機が頭上をバンバン通るポイントは砂辺ぐらいです。 基地に隣接したポイントっていうのもここは魅力的ですね。 たまーに基地に戻ってくる戦闘機が真上を通った後にすごい有毒っぽい臭いがする時がありますが、もしかして燃料投棄してないだろうな。。。って疑ってしまいますw 飛行機にとって、着陸するときの機体の重さはとても重要で、特に遠距離国際線のように搭載燃料が多い場合には、離陸時の機体はとても重く、そのままでは着陸が可能な重さの最大値を超えてしまうため、空中で燃料投棄するそうです。燃料放出は空港に着陸できることが確実と判断されたのち、原野や海上で実施されます。 砂辺の真上を飛んでる哨戒機や輸送機はそこまで遠距離便ではなく、主に訓練で飛んでいるので大丈夫だとは思いますが、戦闘機となると着陸時の機体への負担を考えたら最後の最後に砂辺のコーナーポイント手前くらいで燃料棄ててる可能性も無くはないと私は思いますw 燃料投棄だけではなく、航空機の排ガスは車と同様、二酸化硫黄や窒素酸化物といった大気汚染物質を何種類も含んでいる排気ガスに含まれる有害な汚染物質が含まれてます。 365日、30年くらい砂辺のコーナーでサーフィンしてたら人体に影響がでてきそうですけどねw そんな砂辺コーナーポイントですが、なかなかあんな爆音の下でサーフィンする環境は日本ではないので、ミリタリー好きの人にとってもとてもおすすめのポイントです。 戦闘機通過後にやばい臭いがしたら要注意ですけど。海水に潜って希釈するしかないですね。  

楽天 三木谷社長

2020-02-15T13:55:15+00:002020/02/15|トレーニング, フィットネス, 沖縄スポーツクラブ, 筋トレ|

沖縄でも新型コロナウィルス感染者が発生しました。 これだけ多くの中国人観光客を抱える沖縄で感染者0というのはおかしいなとは思っていましたが、これからどんどん増えてくる可能性もありますのでみなさん自己防衛に徹しましょう。 こんにちはスポーツクラブイーズのまちゃあきです。 さて先日、楽天の三木谷浩史社長は13日の記者会見で、ネット通販の「楽天市場」で一定額以上、購入した場合の送料を無料にする方針について、予定どおり、来月18日から実施すると発表しました。 これはここに出店する一部の事業者が、出店者が送料を負担するという送料無料化というシステムに反対し、組合まで作って争ったことからはじまり、公正取引委員会が優越的な立場を利用して不当な要求をした独占禁止法違反の疑いがあるとして楽天側に立ち入り検査を実施したあとの三木谷社長の見解を述べた記者会見となりました。 消費者にとって送料無料は嬉しいことですね◎ 出店者にとっては送料を負担するのは嫌かもしれませんが、楽天市場という巨大ECサイトを利用して多くの人たちに自分たちの商品を知ってもらって全国の人が買ってくれるチャンスがあると考えれば送料の負担くらいはしょうがないという気がします。 嫌なら楽天市場に載せなくていいよという感じですね。載せなかったとしたら自分の店のホームページを作って直接消費者から商品を買ってもらうわけですが、これだけインターネットマーケティング市場が巨大化、複雑化している中で大企業を差し置いて自分たちのサイトをみてもらうには莫大な費用をかけてSEO対策や、WEBマーケティングを行う必要があります。 その手間や費用を抑えて全国の人に自分たちの商品を紹介してくれるサイトが楽天やアマゾンななわけですから、これを利用しない手はないと思います。 これからの時代は誰でも自分のショップを開ける時代になっていくわけです。(業種によりますが) 世界的巨大ECサイトであるアマゾンに対抗するためにここ日本から三木谷さんやソフトバンクの孫さんは常に新しいことに挑戦し続けています。そんな中で国内で足を引っ張ろうとする人たちがたくさんいるというのは残念ですね。 そんな三木谷社長が過去に自身の著書でこんな言葉を語っています。 以下、三木谷浩史著書『問題児』より抜粋 ”一流スポーツ選手のトレーニングメニューは、いつも具体的で明確だ。 どのトレーニングを、何のためにするのかがはっきりしている。 同じ筋力トレーニングをしている時でさえも、その運動が自分のどの筋肉を鍛えているのかを、意識しながらやるかどうかで、効果が歴然と違ってしまうらしい。 筋力トレーニングだってそうなのだ。 まして、ビジネスにおける行動は、 いつも具体的でなければならない。 一生懸命やりますとか、 頑張りますでは駄目なのだ。 この仕事は何のためにしているのか。 この仕事は、 どういう結果に結びつくのか。 それを考えながら、 具体的に行動しなければいけない。 抽象的な行動からは、抽象的な結果しか得られない。 闇雲に歩くだけでは、どこにも到達しない。 これからトレーニングを始めようとしている方や現在トレーニングを続けていてちょっとマンネリ化している方はこの三木谷さんの言葉を思い出してみてはいかがでしょうか。 闇雲にトレーニングしていては時間も体力ももったいないです。短時間でもしっかり目的を意識してピンポイントに行動して結果に結びつけましょう☆      

自己研鑽

2020-01-11T14:57:51+00:002020/01/11|トレーニング, 沖縄スポーツクラブ, 筋トレ|

新年早々中東イランでは空爆があったり、アメリカへの報復があったりと今年は戦争の年になるのかと思いましたが、どうにか避けれそうですね。 トランプさんも今年は再選をかけた大事な選挙を控えている為、大きな戦争には突入しないだろうという感じでしょうか。 明けましておめでとうございます。スポーツクラブイーズのまちゃあきです。 今まで右肩上がりの米国株価を戦争によって下落させるのはトランプさんの経済効果を評価しているの有権者にとっても望んでいないことでしょう。 早速年明けの空爆で株価が下がって、原油価格が急伸、金も高値をつけています。 でも攻撃で下落したものや、上昇したものはは問題が解決すれば元に戻ります。常に相場と株価は本来の価値とは違う価値がつきます。 戦争回避の報道がされてからはまた元の価格に戻りつつあります。 何か世界でトラブルがあると原油と金、日本円が上がり、トラブルが収まると元に戻ります。 大事なのは何か不測の事態が起こっても周りに流されずに冷静に分析することが大切ですね。 皆さんも周りの大衆に流されずブレずにいきましょう。 正月は新しい目標を決めるのにいい期間だと思います。 トレーニングや勉強等の目標を立て、その到達点から逆算して、今日は何をするべきか明確にしてトレーニングや勉強に取り組んでみてはいかがでしょうか。 自己鍛錬を欠かさず、常に自分をアップデートしていかないとどんどん置いていかれます。 ということで新年一発目から面白い統計を載せておきます。 日本人がいかに怠け者か。。。 日本経済が衰退してしまったのは自業自得とも言われています。 祝日も日本は世界一多いです。 休日は自分を磨く時間に費やしてみてはいかがでしょうか。もはや休日という概念は捨てた方がいいかと☆  

冷え性と運動

2019-12-14T13:58:27+00:002019/12/14|トレーニング, 沖縄スポーツクラブ, 筋トレ|

今年は今までで一番サーフィンに行けてない年となりました。 こんにちは。スポーツクラブイーズのまちゃあきです。 先日ある会員の方から冷え症に対への筋トレ効果についての話になりました。 冷え性の改善方法は漢方や入浴方法等、様々な対策が講じられていますが、筋トレやウォーキング等の全身運動も同様によく取り上げられている対策の一つです。 冷え性について調べてみると、冷え性は「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」「全身型」の4種類に大きく分けられています。 筋トレが冷え性を改善させると言われるのは基礎代謝が関わっているためだとされています。筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、熱を生みやすい身体になるためだと言われています。 また、体温の半分以上は筋肉が作っており、冷え解消のためには筋トレで筋肉をしっかり働かせると効果的です。中でも、使われずに眠っている筋肉や、筋肉自体が大きくポンプ機能が強い脚の筋肉を鍛えることがポイントです。 特にスクワットなどの脚の筋トレは基礎代謝が上がりやすく、全身に血液を送り込みやすい運動になりますし、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを刺激すれば血液を全身に送るポンプの役割を促進させることができます。 腹筋の奥にある腹横筋や腸腰筋を刺激して体幹を鍛えるの効果的と言われています。 冷え改善のために、生活習慣の中でできるだけ取り入れたいのが全身運動です。たとえば、ウォーキングやジョギングは、簡単に全身運動ができるおすすめの方法です。普段歩く時も大股で姿勢をよくして歩くだけでもよいでしょう。歩いたり走ったりすることは、全身運動だけでなく腸腰筋にも効かせることができます。