ダイエット効果?

//ダイエット効果?

ダイエット効果?

 

 

スポーツクラブイーズの皆さま

ご無沙汰しております。

金曜日ブログ担当の波平です。

 

 

 

先日健康診断を受けてきました。

 

緊張もあるのか若干血圧が高めで

再測定で無事正常に。

ホッとしております。

 

 

そして体重はなぜかマイナス3㎏

で、ウエストはマイナス5cm。

 

疲れているのかレッスンで絞れて

いるのか不明ですが、なかなか

良いコンディションです。

 

特に制限も無く、出されたものを

美味しく食べているだけですが

いい感じでございます。

 

 

 

 

読売ジャイアンツのトレーニング

の外部コーチとしてボディビルの

日本選手権を9連覇した鈴木雅さ

んが入団しました。

一昔前なら筋肉をつけると動きが

悪くなる!!と言われていました

がそんな偏見も無くなってきまし

たね。

実際にソフトバンクは数年前から

これまたボディビルの高西さんを

同じようにトレーニングコーチと

して起用して、他球団とは圧倒的

に違うフィジカルを作り、強力な

戦力で日本シリーズを連覇してい

ます。

 

やり方や方向性がしっかり合って

いればプロの技術にパワーが加わ

るのですから強くなるのは当然で

すね。

 

もちろん筋トレだけではダメです

から技術や身体のコントロールも

大事ですのでお間違えの無いよう

にしましょう。

 

 

皆さん、野球もゴルフも胸椎の

可動性が大事ですよ~

※詳しくは波平まで!

 

 

 

さてさて先日何かで見ましたが

食事前にプロテインを飲む事で

かなり食欲が抑えられて、減量

につながるそうです。

 

プロテイン自体は無脂肪ミルク

を粉にしたような物ですから、

バランスもとれて理にかなって

いると思います。

 

満腹感もありますし、カロリー

もせいぜい100カロリー前後

ですので、食べ過ぎてしまう!!

という方にはオススメです。

 

 

食事で野菜から食べるのと同じ

ですね。

※食物繊維が満腹感を出します

 

 

あくまで食べ過ぎの方であって

元々食の細い方はやめておきま

しょうね!!

 

 

 

さてさてさてあっという間に

2月も終わりに近づきました。

 

急に寒くなったり暖かくなった

りと週単位で気候が変わります

が、うがい手洗いを今まで通り

徹底して体調管理に気を付けて

いきましょう!

 

 

それでは本日も皆さまのご来館

をお待ちしております。

波平でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2021-02-19T18:46:58+00:002021/02/19|スタッフブログ|