新コリオ!!

//新コリオ!!

新コリオ!!

 

 

 

スポーツクラブイーズの皆さま、

ごきげんいかがでしょうか?

イーズスタッフの波平です。

 

寒暖の差が激しい日が続いており

ます。

 

体調管理には十分気を付けながら

トレーニングしていきましょう!

 

冬のキャンペーンも始まってます

のでぜひこの機会にトレーニング

を再開しましょう!!

 

 

 

さて、どうにか軌道に乗ってきた

金曜日21:20~21:50の

ファットバーンのレッスン。

 

ハードな内容にも負けず、毎週末

たくさんの方に参加して頂いてお

りますが、今日から新しい音楽と

コリオ(動きのパターン)に変更

です!

 

本来はもっと早くコリオの変更が

出来たはずですが、僕がメンバー

用のサイトの見方を間違っていた

ようで(苦笑)昨日コリオの確認

が出来たのであわてて覚えて今日

から新しい内容です!

 

 

今回はスクワット系が多いです!

 

前回とはだいぶ違う内容なので最

初は大変だとは思いますが、覚え

やすいものになっています!

(楽なわけではないです!!)

 

ぜひご参加下さいませ!!

 

 

 

さてちょっと呼吸について。

 

某映画の影響で全集中の呼吸な

ど、呼吸がクローズアップされ

てとても良い事だと思います。

 

菅総理大臣も使ってました(笑)

 

 

1日に2万回。

 

皆さまこれは僕らの呼吸の回数

です。

 

2万回もする呼吸の質が悪いと

やっぱり体調や姿勢も悪くなる

そうです。

 

深い呼吸が出来ているのか、

ちゃんとお腹や胸が動いている

のか要チェックです!

 

柔軟性やトレーニングにも関与

してきますので!!

 

 

最後に休講中だった水曜日の

14:10~ラテンリズム

15:00~ココロYOGA

 

こちらは来週から通常通り再開

になります!!

 

ぜひ宜しくお願いいたします!

 

 

それでは本日も皆さまのご来館

をお待ちしております!

波平でした~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020-11-13T15:00:52+00:002020/11/13|スタッフブログ|